1、新鲜绿色蔬菜首先具有排毒功效的就是新鲜绿色蔬菜了，这些减肥食物多含有丰富的碱，能够中和饮食减肥过程中的身体代谢产生过多的酸性物质，因为人体的血液只有保持弱碱性才是健康的身体，也就是日常饮食过程中要多吃蔬菜帮助排毒减肥，少吃肉类。
2、富含胡萝卜素的食物具有排毒功效的减肥食物除了绿色蔬菜外，就是富含胡萝卜素的食物了，此类减肥食物能够清除体内的自由基，减肥体内毒素，因为日常生活中人们在呼吸之间就已经将大量对人体的有害毒素吸入，在体内会产生攻击蛋白质、核酸与脂肪的自由基，对身体健康不利。
3、菌类菌类也属于减肥食物，此类减肥食物不但可以排毒减肥，更可以降血压，胆固醇，还能够提升免疫力功能，增加体内免疫球蛋白，活化消化作用，轻松分解不被消化留下的垃圾废物，此类减肥食物也很多，比如说黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。
4、绿茶绿茶称作为减肥圣品，不仅仅是减肥饮品，更是一种减肥食物，常饮用绿茶还能防癌、降血脂，因为绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。
5、海带海带之所以称作是减肥食物，那是因为海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，能够帮噢呆匆奁助胃液进行分泌，迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，同时还能够促进肠胃蠕动，加快消化帮助减肥，另外海带还券匮辅啻富含碘，能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老，所以说日常饮食减肥多吃海带，绝对是好处多多，一边减肥，还能满足人体营养所需，更能起到美容的效果。
