1、给自己制定一个目标。根据这目标分为长期或者是短期。刚开始为了鼓励自己，指定的目标不宜过大。比如一周完成一篇作文，半月读完一本书，每天跑步等等。
2、根据这目标制定一个实施可行的计划。将这个计划张贴在你随处可以看的见的地方，比如床头，手机屏保，书桌，甚至是浴室里，这样以来可以时刻提醒自己。
3、选一个可靠的监督人。烂瘀佐栾这人可以是你父母，朋友，同学，同事等，但是必须是能靠得住，并严格遵循原则的人，每天在身边提醒并监督，使得这个计划可以有条不紊的进行。
4、每天记录自己完成任务的情况，完成的好之后可以给自己点个赞，若没能按计划进行也可给自己一个小小惩罚。
5、每天坚持一点点，充实生活每一天。
