1、早上清洗的脸会左右一整天皮肤的状态 重要的晨间保禾孀嵛羟养是我们生活的开始。我们的皮肤就像是男（女）朋友一样，如果对他（她）好100次而犯错一次，那么那个错畚容尬檬误就会被他（她）记得很长的一段时间来， 所以就算好好保养了100天只要脸上的皮肤干燥一两天，皱纹就会跑出来，放任满脸的油光一两天，脸上就会立刻有粉刺冒出来，我所坚持的美容理念就是“要想皮肤好，洗脸是王道”！别再给自己找借口了，美颜护肤就从现在开始做起。 洗脸时最适当的水温为30度～35度。就是当手碰到水的时候感觉温度接近体温或稍微低一点。由于皮脂的成分就是油。用冷水比较不容易分解相对的，如果水太热，皮肤的温度也会跟着升高，从而把应该留在皮肤里面的水分一起蒸发掉，因此脸会变得干燥，所以水的温度一定要温温的，洗完后再用冷水过一遍。早上起来觉得脸油油的，其实一整晚留下来的只是分泌出来的油脂而已，所以早上洗脸的时候不需要洗净力非常强的洗面剂来洗脸。如果是泡沫型的洗面奶，因为它泡沫绵密细小，所以深透力非常强，在早上油脂分泌不旺盛的情况下建议不用。（洗面奶的用量如果是牙膏型的则挤出拇指指甲大小的分量，泡沫型就一泵。如果用太多量那不止洗不干净，而且有可能因为留在脸上的残留物太多，引发毛孔堵塞。）
2、我的芯虹弋鹑清晨“三杯水” 清晨最重要的事情就是给身体补充水分和排毒了。最好选择天然冰川水或天然矿泉水，而且越好的水新陈代谢越快，它能帮助你及早排除一夜身体内的毒素。另外，这水也不是随便喝几口的，在喝之前，拧紧瓶盖，用力摇晃瓶身100 下左右，这是一位颇懂养生的专家告诉我的，因为矿泉水中的微量元素需要运动才能被激活，而且喝的时候也要尽量大口喝，这样容易冲洗肠道。 如果觉得自己肿肿的，那就再试试我的第二杯水——消肿水。我试过超管用的，但是因为我肠胃不太好，空腹喝有些受不了，所以我会选择用温和的薏米红豆水来代替，这款饮品有很好的排湿消肿功效。薏米单独食用会有些寒，对女生不太好，加入红豆和桂圆中和就没问题啦。早餐前用薏米2 把加红豆1 把，2颗去壳桂圆一起煮15 分钟左右就可以喝啦，祛湿消肿很管用的。（如果有喝剩的水，放在冰箱里，晚上可以沾湿面膜纸敷脸，美白补水，还是天然无添加的。） 早餐后就开始我的第三杯水，我会根据季节和身体情况在早餐后泡煮一些有中药材的饮品，比如夏天用金银花、菊花、玫瑰花等泡水喝，冬天用当归、黄芪、西洋参等温补性的食材来煮水喝。如果在秋冬季节，第三杯水我会选择红糖水，可以放些姜一起泡煮，红糖对人的好处从古至今都被认可，比较适合早上9 点～ 11 点的时间段来喝，下午和晚上就不要喝含姜汁的水了。
3、清晨护肤补水：防护是关键清洁排毒之后，就到重点的补水防护部分了。化妆水： 化妆水是能带给皮肤全面水滋养的产品，也是我必不可少的，而且我会经常准备三四款不同功效的化妆水，根据皮肤的状况来适当选择。在季节交替时，还会选择两三种化妆水同时使用：第一层是清洁舒缓型的，用化妆棉沾湿擦拭全脸，这样可以让皮肤得到进一步的清洁（这是在我更换家里净水器滤芯以后加上的步骤......再说，用化妆棉更容易清洁洗脸时不易洗掉的藏在鼻翼边或嘴角和颈部的残垢)。我的肌肤属于干性型，肌肤处于水分、油分都不充足的状态。会常有起皮、细小皱纹等干燥造成的症状，在护肤品上要尽量选择含油脂成分较高的乳液或乳霜。(如果涂过保湿乳液之后发现水分补充不足而必须要用乳霜，那么保湿乳液就可以干脆不用补了，再加上皮肤可接受的水分也有一定的程度，如果涂太多产品反而增加对皮肤的刺激。意思就是说觉得够保湿就行了，没必要两个一起用！）小贴士： 油性肌肤肌肤处于水分不足油分过多的状态。经常会由于粉刺、毛孔舒张、油脂分泌、黑色素等原因出现皮肤症状。为了经常保持清爽的状态，吸油纸会不离手，会有经常洗脸的倾向。请不要只重视去除油脂，一定要调整肌肤全体的水分和油分的平衡。
4、午休给肌肤适度补充能量 虽然早上已经给肌肤补充了水分，可有时候到了中午不管是因为天气干燥、还是空调暖气的缘故，皮肤开始微微泛油光了，也会感觉有点儿干燥和紧绷，这是因为到了每天肌肤的“疲惫时段“。中午也要做护肤？太麻烦了吧！其实一点也不麻烦，想以更好的状态来迎接下午的挑战只要简单的几步就可以了。美容觉很重要： 常常听人说“美容觉”真的很重要！但是怎么保养让肌肤更高人一等？可不可以一边做梦一边变美呢？美容觉掌握午间肌肤修复的黄金时段作好保养，把肌肤一直KEEP在最巅峰的新生状态。(最适当的睡觉时间为12:00～14:00）小贴士：虽然我自己做不到每天都午休，但还是建议中午如果有时间，还是少上网、少购物、少聊天，好好爱自己，挤出时间，哪怕十多分钟就行，睡个美容觉吧。
