1、将大蒜切成条状，粗细以能插入鼻子为准，稍微留出缝隙，以便空气流通，如果怕大蒜的辛辣刺激鼻粘膜，也可以把大蒜捣成糊状。，不论采用哪种方法都行，就是用大蒜的蒜油挥发物吸入肺部为最终目的，因为大蒜的蒜油有很好的杀菌作用，大蒜的挥发油被吸入肺部后能够直接有效地将呼吸道和肺部的细菌杀死，肺部换气后，交换出的细菌再次被杀死，这样方法直接、有效，一般每隔两个小时做一次，一次10分钟左右（视自己的状态而定）
2、吸入大蒜挥发油后，开始做深蹲动作，一般做10个左右。目的就是通过深蹲，将大蒜的挥发油全部渗透到呼吸系统的每个边边角角，从而将呼吸系统的细菌全部杀死，达到治愈感冒的目的
