1、天然食物。天然食物是大自然馈赠给人类的最好礼物，每一牡啾锯辏种都含有人体必需的营养成分，而人为加工过的食物，营养成分已经流失很多，营养比例也不健康，特别是油炸、烧烤殪讧唁跬等食物，含有大量致癌物质，对人体百害无一益。人每天的食量有限，宁可多吃天然食物，也不可贪图口味而食用加工食品。
2、规律的生活。《黄帝内经》提到人的活动规律要跟着太阳走，没太阳的时候要多睡觉，有太阳的时候再出来干活，换成简单洁明了的句子就是“日出而作，日落而息”，因此不可贪图玩耍或别的事情而熬夜赖床。
3、多运动。生命在于运动是亘古不变的真理，运动有多不胜数的好处，不运动会使身体各个器官免疫力下降，增加患病几率，因此少乘车多走路，一周至少锻炼两次身体，是增强体质的重要方法之一。
4、保持良好情绪。怒气伤肝，忧虑伤脾，恐惧伤肾，兴奋伤心，悲伤伤肺，因此淡然处世，宠辱不惊，不但是智者的境界，同样是养身的妙招。
5、发展健康爱好。适当发展几项健康的爱好可以陶冶情操，让身心愉悦，同时也可以提高免疫力。
6、及时排毒。身体在新陈代谢的过程中和大气污染等情况下都会在体内积累一定的毒素，这些毒素严飒劐土懿重影响身体健康，必须及时排出。排毒可以在早晨5-7点空腹喝一杯200m造婷用痃l的温蜂蜜水，这样可以防止便秘，促进排便，还可以多吃海带，做瑜伽或仰卧起坐，另外汗液也是排毒的。
