1、剧烈运动剧烈运动后，容易身体失水过多。失水过多就会使身体的盐分缺失，如果缺失过多的话，就会产生肠胃炎症。
2、错误的喝水喝水应当少量多次，如果一次喝的太多，则不能够正确的补充水分，反而水分会随着尿液流失。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增瑕铆幌约加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
3、颈椎怕吹炎热夏季颈椎最怕受风，使肌肉受凉，产生痉挛或收缩功能障碍，慢慢延伸将会导致骨骼产生骨刺。最后形成颈椎病。
4、吹空调空调温度调节到26摄氏度最宜，切忌频繁进出于有空调和没有空调的房间。容易导致感冒。
5、家里切忌灰尘夏季湿气大，温度高，人体容易产生汗液，这样就容易使灰尘附着于皮肤，产生螨虫。而这些灰尘会随着呼吸道进入呼吸系统，对血液和呼吸系统产生疾病。
6、肠胃最怕受凉夏天切忌吹空调，忽冷忽热也可以导致肠胃不适。吃一些生冷的食物也会使肠胃产生不适。例如，一些生吃的凉菜以及冰镇的啤酒。
7、晨练最怕早夏天天亮谀薜频扰得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
