1、清洁皮肤：首先要让皮肤湿润，在淋浴或者洗脸盆处让背部和胸部的皮肤充分湿润。
2、在手上挤4毫升的沐浴露。
3、充分揉搓起泡。
4、如果有痘痘，绝对不能再用毛巾或者搓澡球之类的东西清洗，只能用双手在胸部和背部每个地方，轻轻地清洗，并且每个部位清洗时间不能超过十秒钟。然后再换一侧清洗。
5、接着用水冲净
6、然后把一条吸水能力强、最好是棉质的的毛巾，轻轻拍在胸和背部的每一侧，让它的吸水熹栳缂靖能力自己把水吸走。（一定不能用毛巾去擦拭和摩擦皮肤！皮肤上的水吸收不干净也没问题，等上10-15分钟，让它自然拗圯匆锢风干。然后就可以进入下一步的用药了。）
7、涂上杀攵沲跖演菌药：用2.5%过氧化苯甲酰要特别小心，如果不确定皮肤能否适应，就尽量少用；身体的用药原则刚好相反，如果不确定该用多少，先多用一些再根据痘痘的情况逐渐减量。（一般来说，一开始就要用肽厥与撺足4毫升量的过氧化苯甲酰。然后轻轻涂在胸或背的一侧，每次涂抹时间不要超过30秒。然后再用同样的量，同样的时间涂抹另外一侧。小心涂抹到每一个有痘痘困扰的区域。然后等上5-15分钟，让过氧化苯甲酰充分地被皮肤吸收并发挥它作用：氧化皮肤表面，杀死引起痘痘的细菌。）
8、使用甘醇酸：10%甘醇酸的用量也是4毫升，像涂过氧化苯甲酰一样，每侧身体涂抹均匀且时间不超过30秒钟。然后再涂另外一侧。
9、等甘醇酸基本被皮肤吸收，整个身体的祛痘护理过程完成啦！
