1、 首先了解一下体育舞蹈中华尔兹的考试内容。三拍一小节，整个考试内容可分为16小节。考试对舞姿、节拍、步子、路线都有要求，而且整首曲子可将舞蹈完成四遍，不能间断。
2、 再讲舞姿，跳舞一定要挺直腰板、昂首挺胸，表现出气质和精神。当然，这样也是给老师良好的印象。若是弓着背、弯着腰，不仅跳起舞来有很大的局限，而且减少了基本的美感。
3、 考试华尔兹大多是慢三的拍子，一定要听着拍子走，若是错拍，跟不上节奏或者比节奏快，那自然不会有好的成绩。很多男生听不出拍子，可以找些慢三的歌，琢磨琢磨，也能让女生帮忙数着，就好多了。
4、 在这十六节中，有的步子是要并脚的，有的是并脚后退（女生是前进），但注意不要有两腿分开，这样影响美观。像“左足并换步”“右转步”，还有旋转，都是要求并脚的。有几步是三拍四步，要求步伐轻盈但不要跳跃。
5、 方向路线是一项重点，考试要求每跳一次都回到原点，两对舞者同时从两个相对的位置开始，若方位角度出错，可能会相撞，这是十分影响的。后退及前进的角度一般是45度，按照方格的对角线。平滑大致按照方格的平行线并稍有上移。同时，重心转移时，上身可以配合出流动的曲线，这样更有舞蹈的感觉。
6、 对步子的记忆，16小节可以分成四部分加以学习，这样就会容易多了。记忆的重点，就是步子和角度。通常角度就是45度、180度，360度。只要用点心，多练习，就绝对没问题。
7、 对服装的要求，男生着浅色衬衫、深色长裤，女生穿裙子、舞鞋，要求干净整洁、大方得体。这是对考试的认真态度，也是交际中的礼节。
