1、首先明白你的问鞑民略锈题是什么。在你去商店里买止汗剂之前，先搞清楚你要解决的问题是什么，这样才能买到对的产品。有的人腋下出汗之后会有体臭，而还有的人是因为腋下出汗太多，在衣服上留下了汗渍，看起来很尴尬也不雅观。如果你正为体味和汗渍所烦恼，你需要分开处理这两个问题。香体剂只能掩盖体味，对止汗毫无用处。除非使用医疗手段，不然你是不能完全阻止身体排汗的。而医疗手段一般只适用于一些极端的例子。如果你的身体停止排出盐分和毒素了，你会死的。
2、针对你的问题买一款合适的产品。有体味应买香体剂，应对汗渍买止汗剂，两个问题都有买多功能的产品，还是不行，可以找医生推荐更强效的止汗剂。针对体味问题，建议购买温和纯天然的产品来掩盖味道，并且配合其他好的卫生习惯。下文关于卫生习惯有详细的说明。针对汗渍问题，大部分含有六氯化铝的止汗产品都能够有效地抑制腋下出汗。
3、市面上可以买到很多纯天然的香体剂，但是你也可以自己动手做一个，对你的腋下出汗问题同样有效。将等比例的水和小苏打混合，调成糊状，这个东西能抑汗。涂抹20-30分钟后，用清水洗净。在腋下涂抹苹果醋或者其他麦芽醋，能够抑制腋下产生臭味的细菌。这样对你的腋下还有一定的抑汗作用，让你出汗更少，也更干爽。用柠檬汁调番茄浆，睡前涂抹，保持15分钟。用磨碎的核桃树叶和桉树叶做成糊。据说鼠尾草茶有“冷却剂”的作用，能抑制身体出汗。
4、正确使用这些产品。一般来说，如果你有腋下出汗的问题，使用香体剂或者止汗剂的时间是在睡前、一早起来和每次洗澡之后。要用清水和肥皂彻底洗干净腋下，等它干了之后，再涂上一层薄薄的香体剂或者止汗剂。有的人只会在外出前或者穿衣服前抹香体剂。但是在腋下湿润的情况下涂抹这些产品已经无济于事了，既不能抑汗也不能除臭。一定要先清洁腋下。如果发现腋下已经湿了，不要涂抹任何产品，它盖不了任何异味的。要先用肥皂和水洗干净，干了后再涂产品。
5、在里面多穿一层。白色的干净棉T可以吸收多余的汗水，保持外层衣服的干爽。如果你特别容易出汗，可以考虑比平时多穿点衣服在里面，这样汗水就不会那么容易渗到外面去了。贴身的T恤也是一样，要杜绝汗臭，勤洗勤换很重要。
6、刮腋毛。如果你腋下出汗问题很严重，建议刮腋毛，多少会有一些帮助。虽然刮腋毛并不能给你的腋窝降温，但是它能避免汗水堆积，减少汗渍和异味的问题要知道，我们的体毛，不管是腋下的还是面部的都能适当地帮助身体降温。体毛能聚集一定的汗水，而汗水的蒸发自然降低了体温。所以给腋下剃毛虽然能让汗水不那么明显，但是可能让你比平时稍微多出一点汗。
7、改变饮食习惯。据近期研究显示，气味较大的食物，和某些特定种类的食物会影响汗水的气味。职邗珩垃[1]如果你已经出汗量很大了，那就更得注意日常饮食了。像洋葱和大蒜这类刺激性大的食物会让汗水干了后发出硫磺等的刺激性气味。而有的香料，像阿魏、茴香和咖喱粉等，会让腋下的汗水也带有相应的味道。其他十字花科蔬菜，像卷心菜和花椰菜等也有同样的问题。常食红肉、奶制品或其他酒精制品，会让汗水有一种特别的味道。时间长了，许多人也就习惯了，因此不易察觉。辣椒里的辣椒素会刺激嘴里的神经，这个效果和遇热的情况相同，所以会让身体误以为你很热。于是你的下丘脑便下命令让身体排汗了。
8、运咿蛙匆盗动，以降低BMI指数（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）。体重越大，身体就会排越多的汗水来降温。如果你有腋下出汗的维咩缡朊问题，不妨多做有氧运动并且减肥，可能会帮助减少出汗的问题。把你的汗水全都花在运动上面吧。最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。多做运动，减少卡路里的摄入，控制好每天的摄入量。多吃一些精瘦蛋白，像是豆类、鸡胸脯肉和鸡蛋。少吃油炸食品、奶制品、红肉。提高日常饮食中全谷类和蔬菜的摄入量。多喝水，为身体提供充足的水分。从一些轻松的运动开始，如早上和晚上慢走一大段路，然后再洗去身上的汗水，让身体凉下来。
