1、今天要与大家介绍一种蔬菜，叫做：生菜。相信很多人都不陌生，汉堡等里面都有它的身影，无论是凉拌还是配合肉类食用都是很不错的选择。
2、生菜里面富含的营养特别多，例如：维生素B6，钙、维生素E、铁、维生素C、胡萝卜素等等。所以对人体的好处是很多的，吃生菜可以帮助人补充维生素等。
3、因为生菜中含有干扰素诱生剂，所以可以起到刺激人体正常的细胞产生干扰素来抵抗病毒，进而提高自身的免疫力。
4、生菜中还含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质对癌细胞有抑制作用，可以起到抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等等消化系统方面的癌症。
5、最最重要的是里面含有的莴苣素可以起到稳定情绪、促进睡眠的作用，可以有效的起到催眠的功效，所以间接的可以辅助治疗神经衰弱。
6、蔬菜对人体的好处极多，所以不要挑食奥~，要做到营养均衡才可以健康的成长。
7、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。
