1、调查显示90％的幸福感来自于我们的内部，只有10％来自外部事物（夫妇，金钱，职业）。谨慎地组织您的生活，专注于您的幸福和健康。寻找让您感到健康和快乐的锻炼。
2、快乐的人有积极的目标，并参与积极的任务。与更被动的人相比，积极主动的人对自己的生活满意度提高了15％。感觉幸福的人会经常设定自己的前进目标。
3、定期进行体育锻炼可以保持身体健康，让您的精神愉快。每日散步可将幸福感提高12％。
4、做好事。那些定期为他人做好事的人比只为自己生活的人快乐24％。其实，给予人的同时，自己得到的快乐会比所给予的人更多。
5、在休息和活动之间保持适当的平衡。科学调查显示，放松的人思考得更积极，更快乐。当休息恽但炎杰和身体活动之间的平衡被破坏，我们将不得不自己决定。我们都需要进行一些实验才能找到合适的平衡点。
6、为小细节感到高兴。那些利用生活中快乐的小时刻的人可以将幸福感提高。找一个积极的想法。积极思考。那些有积极思想的人更有可能幸福。
7、有一种良好的幽默感。具有良好幽默感的人的乐观情绪增加到33％。我们必须学会不要认真对待事情并学会嘲笑自己。能够做到这一点的人可能会有更轻松，更有希望的生活。观看有趣的电影，阅读有趣的书籍，并以幽默感对待生活中的人和事。
8、相信自己快乐的人相信自己，相信自己的目标，相信自己的智慧和力量。他们认为自己是赢家，相信他们会长期占上风。
