1、发球之后的调整，发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。
2、接发球之后的调整，如果是上步用反手接发球，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作。
3、拉球或者连续进攻时的调整，根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。连续防守时也是一样，能调节好重心对防守也有好处。 以步法作为乒乓球运动“生命”的称呼，一点也不为过。乒乓球以灵活、轻捷的方式进行运动，步法是关键。而且这步法必须是绕着整个球台运动。每一技术都必须与步法调节有着密不可分关系，所以在进行乒乓球正手发力时，步法与重心是否平衡，是关键。如果作为初学者，在步法上不稳，可以通过无球的情况下，进行些乒乓球的步法练习。
