1、经期选择水果的原则1.凉性水果女性容易宫寒，在水果的选择上一定要避免过寒过凉的水果，导致寒凉侵入体内，尤其是寒冷的冬季，容易造成血液流动的不顺畅。2、反季节水果女性在月经期间是免疫力最弱的时候，很多的反季节水果可能都有很多的农药成分，是被催熟的，不仅营养达不到，而且对身体也不利。3、过于酸涩的水果在女性月经期间，饮食应遵循清淡易消化的原则，而酸涩的水果很大程度上刺激胃部容易导致痉挛，从而导致消化系统异常，刺激经血的排出，导致月经异常。4、冰镇的蔬果不仅水果的选择上遵循不能过冰过凉，在任何食物的选择上都要遵循这个原则，过于寒凉的食物吃了会刺激子宫壁收缩能力，导致经血不能顺利排出体外，容易引发腹痛等经期疼痛的症状。
2、经期哪些水果不建议食用？1.梨梨子是属于性寒的食物，经期食用会引起腹痛，请谨慎选择。2、西瓜经期不要吃西瓜，西瓜属于凉性水果，汤汁又多，食用不当会造成下腹疼痛。3、柿子柿子不仅属于性寒，其中所含的鞣酸，还会阻止女性对铁元素的吸收，要知道女性在经期失血过多，需要补充大量的铁元素，因此不宜多食柿子。4、香蕉香蕉性寒，有促进消化，润滑肠道的功效，很多女性朋友在经期有腹泻的症状，若此时不注意多食香蕉，可能导致腹泻加重，造成下腹疼痛等。5、葡萄葡萄中所含与柿子相同，都可以导致女性对铁元素的吸收不良，也是众多水果中较为寒凉的，很容易造成经血流通不顺畅，引发痛经。
3、经期应该选择哪些水果食用？1、榴莲榴莲有水果之王的美誉，是热带水果，性热，尤其是体质偏寒的女性朋友，多吃一些榴莲是不错的选择，当然前提是受得了榴莲的味道。2、菠萝菠萝中富含丰富的锰元素，是女性非常需要的，尤其是在月经期间，还可以缓解女性身体的不适，但是也不要过量食用。3、苹果苹果是最普遍的一种水果，也深受很多人的喜爱，富含丰富的维生素、矿物质等等，非常适合女性朋友食用。4、柑橘橘子有利于女性朋友经血的顺畅排除，但是食用要有度，适量即可。5、无花果很多女性在经期容易出现厌食，无花果可以作为低卡零食在月经期间随时补充能量。
