1、一、打开血压测量单元。 通过坐在桌子或桌子旁边，可以轻松地组装所需的部件。 从箱子中取出袖口，听诊器，压力计以及球（又名“气囊”），认真地整理各种管道。
2、二、请把手臂抬高到心脏的高度。 抬起双臂，使肘部弯曲时肘部平坦于心脏。 由此可以保证血压测量结果不会过高，也不会过低。 由于在测量中有手臂的支撑也很重要，因此要确认肘部紧紧地靠在稳定的平面上。
3、三、袖口缠在手腕上。 袖口几乎都带有魔术贴纸，便于固定袖口。 袖子是长袖或厚袖子时，袖子下面只有一张薄布，所以首先需要卷袖子。 袖口下端距肘部约1英寸。 一些专家建议测量左手的血压。 其他专家建议测量双臂。
4、四、但是，如果你是右撇子的话，第一次自己测量的时候测量左手的血压，反之亦然。 确保袖口稳固。 袖带过松会导致动脉血流无法正确阻断，血压的读取值也会降低。
5、五、袖带太紧的话，就会变成“袖带高血压”，血压的读数也会变高。 把听诊器的粗头贴在胳膊上。 听诊头（也称为膜头）应该放在手臂内侧，使之适合皮肤。
6、六、听诊头边缘正好位于袖带下，应该放在肱动脉上。 轻轻地把听诊器的耳塞放进耳朵里。 请不要把拇指放在听诊头上--拇指有自己的脉搏，在测量血压时会妨碍听诊。 最好的方法是用食指和中指固定听诊头。 这样一来，在袖口打气之前，应该听不到砰的一声。
7、七、将压力计夹在稳定的水平台上。 压力计夹在袖口上的话，不夹在袖口上，靠在稳定的东西上就行了，例如硬书。 放在眼前会更容易看清。 牢固地固定压力计是很重要的。
