1、熟悉环境。白天可以引导孩子熟悉室内的物品，即熟悉自己生活的环境，关于户外自然现象可以给孩子简单讲解下太阳升起和落下的自然原理，让孩子接受这样的自然规律，减少害怕的心理负担。
2、不用警告来威胁。有的家长看到孩子哭闹，就会用一些再哭警察就来抓你， 有小猫小狗小老虎等来抓你，这样虽然能有效制止孩子哭闹，但并不能缓解其害怕黑夜的恐惧心理，反而增加了害怕感，这是不对的方法哦。
3、睡前故事。可以在孩子入睡前陪伴他，给她讲解一些故事或倾听柔和的音乐，来缓解她对黑夜的害怕心理。在讲故事时选择那些温馨美好的语气，并让孩子躺在自己的怀里或轻轻拍打他，让其进入梦乡。
4、半夜不开灯。有的孩子小张虢咆噘时候半夜一哭闹就会开灯，或者是开一整夜灯来睡觉，所以孩子长大后害怕黑夜也是正常的。可以先试着不开灯，当孩子哭闹时马上抱起来，轻轻呼唤她的小名，让他平复情绪，知道有人在身边保护他，慢慢尝试。
5、放置一台小夜灯。如果实在不行，可以给孩子在床头准备一个小台灯，光线尽量昏暗柔和，房间的大灯不开。一般等莰淇毵荻孩子长大后，自我安全感和胆量提高，就不会害怕黑夜了，所以这个问题家长也不必太过于担心，不强求孩子去马上改正。
6、总之，孩子害怕关灯睡觉并不是件特别严重的事，当然如果太大还是这种心理，家长就要引起重视了，多跟孩子沟通，是否有其他心理恐惧障碍，帮助孩子克服害怕黑夜的困难，一起成长。
