1、坐月子的期间，产妇饮食要注意营养平衡，多吃高热量、高蛋白、容易消化的食物，忌吃冷、辛酸辣、炸煎的食物。产妇生产过程，都会有失血过多的情况，所以食疗补血是很重要的.
2、桂圆枸杞红枣炖乌鸡用桂圆枸杞红枣搭配乌鸡炖汤，具有很好的补血、补气、增强体质的作用，对产妇能快速恢复血液的作用。
3、鸽子汤鸽子肉的蛋白质含量高，容易被人体吸收消化，丰富的胶原蛋白还能促进伤口的愈合，是高级滋补品。此外，还具补肝壮肾，益气补血、美容养颜，强身健体的功效。
4、鸡肉猪肚汤鸡胸脯肉中含有较多的b族维生素，可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生艾绱书虻素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
5、木瓜猪蹄汤木瓜中的木瓜酶有助乳腺发育，催乳效果明显；猪蹄富含胶原蛋白，有通乳功效。将这两者烹制成的木瓜猪蹄汤。
6、鲫鱼汤因为鲫鱼是一种含有蛋白质非常丰富的鱼类，而且肉嫩味鲜，容易消化，具有很好的滋补作用。和其他鱼类比起来，鲫鱼还具有补虚通乳的特殊作用，非常适合产妇在哺乳期食用。
7、产妇适宜吃的水果产后的孕妇身体虚弱，需要适量的补烫腥治奁充维生素和其它营养物质，虽然水果有极其丰富的营养成分，但是各种水果的特性不一样，为了避免造成醑穿哩侬对产妇的影响，吃水果需要用热水烫温之后食用，否则可能会导致肠胃不适，出现腹痛腹泻的症状，也有可能会影响下奶。比如常温下的苹果、橘子、香蕉、猕猴桃，都可以食用的。
