1、孕妇能吃孕妇可以吃娃娃菜。娃娃菜富含膳食纤维、钙、钾、叶酸等元素，能促进准妈妈消化，提高免疫力，还能预防胎宝宝畸形，促进胎宝宝的骨骼发育。将娃娃菜搭配虾仁做成蒜章嚯胼滚蓉虾仁娃娃菜，既能为准妈妈补充叶酸，又能促进钙的吸收。
2、坐月子能吃月子期可以吃娃娃菜。娃娃菜含有丰富的膳食纤维、维生素及多牡啾锯辏种矿物质，产后妈妈适当吃点娃娃菜，有助于利尿消肿，缓解产后脚部的水肿症状，还能清热解毒，养矛瑾搴痪胃生津，防止产后便秘。挑选正宗的娃娃菜，应以个头小，手感结实的为佳；如果捏起来松松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的哦。
3、哺乳能吃哺乳期可以吃娃娃菜。娃娃菜含有大量的钾，哺乳期妈妈吃娃娃菜，有助于增强体质，减轻疲劳感，还能提高乳汁质量，增强宝宝的抗病能力。蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、上汤娃娃菜、木耳娃娃菜都很不错，你可以在家试试哦。
4、婴幼儿能吃宝宝可以吃娃娃菜。娃娃菜有丰富的钙，可以给宝宝补钙，促进宝宝的骨骼增长。娃娃菜还有丰富的膳食纤维，可以促进宝宝胃肠道的吸收，预防便秘。
5、但是宝宝消化系统发育不全，消化能力有限，建议爸爸妈妈将娃娃菜切小块后蒸或煮熟烂再喂给宝宝吃，而且一次不宜吃太多。
