1、苹果 .大家都知道苹果不仅可以瘦身养颜，那你知道是为限鬃鹣哺什么吗？因为苹果中含有果胶，而果胶对于人体来说，是大有用处，它可以帮助人体刺激大肠蠕动，有助于消化堆积的食物。早晚一个苹果就可以减肥了。
2、番茄，是很常见蔬菜。是不是你也不相信它可以帮助你瘦身呢？其实，番茄里面有一种叫番茄素的物质，它不能可以有利于人体消化，还有利尿等功效。
3、番木瓜不知道大家有没有役钽俏淌享受过美味的水果，番木瓜中含有两种特殊的酶类，，它们可以反应分解脂肪为脂肪酸，脂肪酸能加大人体对食物的消化，以及吸收。
4、橘皮，橘皮表面的挥发油不仅可以刺激肠胃蠕动·，增加胃酸的分泌，可以更好的消化人体的食物，避免消化不良所带来的一切症状的发生
5、酸牛奶酸牛奶中含有丰富的乳酸，能将牛奶中乳糖分解为乳酸。对那些胃肠道缺乏乳酸酶病人，喝酸奶是最佳选择。
6、香蕉，，香蕉中也含有大量的果胶，果胶可以帮助人体消化，调整肠胃机能。不过，香蕉糖分很高，有患糖尿病者谨慎对待，
