1、一、禁止吃冷饮食物。不管春夏秋冬最好都还是选择喝热水比较好，因为只有这样才不会让体内变得寒冷，自然就不会导致痛经的产生。
2、二、禁止吃辛辣的食物。辛辣的食物通常都是带有刺激性的，所以应该要避免吃辛辣的食物，最好还是吃清淡的食物。
3、三、禁止在月经期间洗头发。洗头发过多就会导致头痛，从而对经血导致停止，所以还是不要频繁的洗头，特别是不能用热水。
4、四、禁止熬夜。熬夜对于一个女性来说危害是最大的，同样也会导致痛经，所以要准时睡觉，切记不要熬夜过度。
5、五、禁止过度激烈的运动。运动虽然是好事，但是在经期间过多的运动也是会导致痛经的，所以适量即可。
6、以上就是小编对如何避免痛经所做出的一些小总结，希望能给大家一些借鉴，希望大家也能够热爱自己的身体。
