1、很多专家都说过，晚上睡前的四个小时内不能吃任何食物，但是如果你已经出现了小腹的话，不妨再提前两个小时，这样让你的肠胃在你睡觉前充分的进行运动，消化掉你的食物，这样你的腹部才不会出现讨厌的脂肪囤积。
2、睡觉前吃一些钙片可以瘦小腹，如果你想用牛奶来代替的话，确实不是个明智的决定，因为牛奶中含有大量的蛋白质和中佣甲昭宠性脂肪，晚上的人体不易消化。但是钙片却不一样，充足的钙可以提高你夜间的消化能力，长期使用可使你的小腹不再容易变大。
3、很多人都听说过腹部呼吸可以瘦小腹，这是正确的，腹部呼吸可以刺激你的肠胃蠕动，使你体内囤积的宿便可以更快速的排出，还能加速腹部脂肪的燃烧，每天晚上睡觉前或是看电视的时候可以使用这一招。
4、中药也是可以调理体质，促进脂肪代谢的，可以去医院咨询一下医生，针对你的体质开一些促进新陈代谢和肠胃功能的药，会有不错的收获，但是一定要注意是符合你的体质才可以。
5、洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交丘轲颜逅叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔。
6、用一些瘦腹的产品也可以，但是要注意是否会出现过敏的症状，使用产品时，不能用保鲜膜包住腹部，因为很容易导致排汗不均匀，出现红肿过敏的状况，这样一次性是可以瘦下来不少。
7、趴着睡觉比仰卧睡觉更能消耗脂肪，还能促进消化和循环系统，趴着睡觉可以使你的能量更多的用在小腹上，迅速的帮助你平坦小腹，但是这要视情况而定，有些人会觉得不舒服，那么就不要去尝试了。
