国家癌症研究中心发布的最新数据显示：我国乳腺癌的发病率呈现逐年上升的趋势。其中北京、上海、深叮颍钓缚圳等大城市的卿鸺省髋女性与中小城市和农村女性相比，发病率更高，原来乳腺癌也“挑”人！ 研究人员指出，乳腺癌专“挑”大城市的女性，同这些都市女性越来越西方化的生活方式等因素有关。 如，高热量的饮食、生育年龄的推迟（不生育或生育年龄晚于35岁）、雌激素的过度摄入造成月经初潮早或绝经期晚、熬夜不规律的作息习惯、长时间暴露在荧光灯等产生的蓝色光谱之下、工作压力大、精神抑郁以及城市环境污染等。这些因素使得大城市女性容易被乳腺癌“挑”中！ 乳腺癌的发病是多因素共同作用的结果，我们无法改变外界环境，只能养成良好的习惯，积极预防，才能把乳腺癌扼杀在萌芽中！
预防乳腺癌怎么做
1、多运动运动是预防乳腺癌的有效方法之一。运动过后，能给身心带来愉悦为准，运动强度不需要太大，过于剧烈的运动容易引起运动损伤，所以最好选择骑自行车、爬楼梯和快走等中强度运动，每天坚持半小时以上，身体就能收获极大的益处。，运动一定要持之以恒。
2、好心情好心情也是预防乳腺癌的关键。现代女性社会生活压力大、不良情绪多，平时要注意清理“情绪垃圾”，多疏泄、劳逸结合，维持良好的家庭关系。心情不好时，到空旷的地方喊几声发泄，也可以做深呼吸或和身边朋友倾诉。
3、“挑”着吃乳腺癌的发病和饮食习惯密切相关。平时少吃高脂肪食物、多吃含饱和脂肪酸的鱼类、多吃蔬菜水果，对预防乳腺癌大有裨益。另外还要注意荤素搭配，多摄入新鲜食物，少外出就餐，多饮水，少吃腌制品，避免喝酒和饮料，限制高热量食物的摄入等。
4、勤检查尽早发现乳房异常是预防乳癌的一道坚固的防线。建议25岁以上的女性朋友，每个月在月经过后7天左右，自我进行触诊或使用乳腺红光检查仪等家用仪器进行乳腺检查，40岁以上的女性还应定期到医院请外科或乳腺专科的医师进行乳房触诊检查，以及乳房钼靶X线检查或B超检查等。做好以上几点，相信乳腺癌也会绕着你走的！
