1、注意保暖。气温下降时，保暖是第一位的，多穿衣物，减少手脚的裸露，戴上手套，穿着较厚的袜子。
2、多运动。运动可以促进血醺尬汰栎液循环，更可锻炼肌肉。人体在安静时，主要的产热部位是躯干肌肉、内脏器官和大脑等，洹彭岣啬而运动时90%的产热来自于肌肉组织。通过锻炼，增加肌肉组织，可以让机体产生更多的能量，也就可以提高手足的温度。
3、中药沐足。沐足是非常传统但也十分有效的方法。沐足可促进血液循环和新陈代谢，还可消除疲劳和改善睡眠。手足凉建议的泡脚方：生姜50克、花椒30克、艾叶50克，当归20克。
4、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。
5、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。
6、平素居家可使用灸法，也可用神灯治疗仪照射穴位。常用的穴位包括关元、气海、神阙、足三里等，每周2－3次，每次30分钟左右。
