1、经常锻炼身体是提高抵抗力的一个良方，所以说健康的体魄是抵抗力强大的表现，平时不抽烟不喝酒，多锻炼，养成一个多跑步多散步的好习惯，每天坚持锻炼半小时以上，可以快速有效的增强自身的抵抗力。
2、尽量避免一感冒就打针输液，因为药里面含有很多的抗生素，如果长期的打针吃药身体就会对抗生素形成一个依赖，日常生活中应该多喝一些中草药的养生茶，草药里面不仅没有抗生素，而且还可以预防各种疾病，也是提高身体抵抗力的一种不错的选择！
3、中药的使用历史源远流长，很多时候身体出现不适之后都需要通过中药来调理，提高抵抗力也是如此。黄芪是一味中药，根据医学研究表明，黄芪里有人体每日所需的补充剂，并且坚持使用黄芪 可以起到消炎和杀菌的功效。
4、多去外边花草树木绿色植被多的地方走走，因为那里的空气要比城镇里的空气清新的多。多吸新鲜空气可以缓解压力，当然了 对人体提升抵抗力也有很大的帮助哟。
5、工作完和学习完后，适当的听一些音乐放松一下自己的心情，可以缓解压力。听说经常听音乐的人身体内的自然杀害细菌的细胞比正常人要多，从而也就打到了抗菌杀菌的效果，也就提升了抵抗力。
6、俗话说病从口入，一定要注意好自己的饮食。要多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以适量吃一些肉类的食物，多注意个人的卫生习惯哟。
