1、吃木瓜清肠胃木瓜是我们最熟悉不过的水果了，但不仅味道甜美、爽口、营养丰富，最重要的就是它里面的果胶成分能帮我们清理肠胃垃圾，所以木瓜是清肠胃的一大宝，偶尔吃点它，对自己的肠胃健康很有帮助。
2、吃苹果可以清肠苹果是最常吃的水果，可是人们却不道苹查其实是可以清肠胃的，因为苹果皮中含有丰富的果胶，还有半乳糖醛酸，这些都是可以有效将肠道里的垃圾排出。
3、吃花生别小看了花生哦，花生对于肠道也有润滑润燥的功能，所以每天可以吃几颗花生，这样对你的肠道会有很大的帮助。
4、菠菜能清肠菠菜不仅是一道美味的菜色，最重要的是它含有丰富的维生素，还有大量的抗氧化剂，我们在煮菜的时候，不妨偶尔也做一做菠菜来清一清自己肠胃吧。
5、喝酸奶除了上面说的通过食物来清肠胃，我们还可以用饮品来清肠胃，比如喝酸奶，酸奶含有丰富的钙质，可以净化肠胃，刺激肠胃蠕动，助消化。
6、吃海带海带可能比较少人吃，但是海带也能清肠胃哦，因为根据一些中医专家指出，海带富有碘，而碘又能促进血液新陈代谢，对肠胃排除垃圾非常有帮助。
