一般情况下，肌肤在25岁左右，开始进入轻熟期。但如今污染严重，辐射无处不
在，生活压力巨大，致使许多人的肌肤早进入轻熟期，并迅速向衰老更严重的成
熟期发展。
一、首先介绍一下补水与保湿的误区：误区1：将补水与保湿混为一谈补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水份，滋润肌肤的同时，更可改善微
循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水份的蒸发，根本无法解决肌肤
的缺水问题。误区2：肌肤补水不等于身体补水肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极
微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的
选择。误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹
早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补
水保湿。
二、补水步骤：补水保湿第一步：喝水
每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”
只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦！
补水保湿第二步：洁面
早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的
吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦！
补水保湿第三步：热敷
洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部
皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补
水保湿的“准备”。
补水保湿第四步：化妆水
洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水（油性肌肤用紧肤水或爽肤水
，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水），在毛孔较大的地方不妨多按几下，
这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸
面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。
补水保湿第五步：保湿乳液
化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的
方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的
滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要哦。
的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
2、、杏桃面膜 材料：杏或桃适量 做法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。 用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。 功效：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤
和阳光灼伤的皮肤。
3、草莓面膜 材料：草莓适量 做法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。 用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹
25分钟后洗去。 功效：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
4、柠檬面膜 材料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。 做法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。 用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。 功效：本面膜有美白皮肤的功效。
