1、室内环境。北方的室内都有暖气，温度都在20摄氏度以上，穿单睡衣就可以，或者穿薄绒的衣裤，千万不要让孩子出大汗，如果在室内出汗了，一定要安静一会儿，等汗消退了再外出。北方的冬季比较干燥，要多喝温水，擦护肤霜。从外面进去房间后，要立刻脱掉外衣，、棉裤，要不然凉气散不出去，会往身体里走。
2、室外保暖。冬天最冷的时候，常规的穿着是线衣线裤，上面再穿绒衣棉裤，最外面是外裤羽绒服，脚上是厚的棉袜子雪地靴。绒衣可以买羊绒的或是毛衣。羽绒服要看含绒量，有的羽绒服含绒量少，是适合在不太冷的地方穿的，长度是半长的就可以，太长不方便运动，臀部以下膝盖以上比较好。如果买不到棉裤，可以里面穿绒裤，外面穿羽绒裤。
3、饮食注意事项。不要吃刚从室外拿进屋的水果，要把水果放几个小时，和室温一样后再吃。不要在外面吃东西，从外面进屋后不要立刻吃东西，等一会儿，待肚里的冷气出去了，喝一些热汤、热水再吃东西。多吃一些火锅、砂锅、肉类等热量高的食物。
4、饮水防干燥。北方的冬季是干燥的，特别是室内，因为有暖气，要比南方干很多。要多喝温水，否则可能睡醒觉，嗓子就会干的不舒服。适当吃一些水果，最好是应季水果，比如，苹果、梨。一定要涂护肤霜、护手霜、唇油，防止皴裂。
5、其实，北方的冬天没有那么可怕，晚上的温度很低，白天有阳光的时候完全可以进行户外活动，而且室内非常温暖，比南方的室内舒适多了。
