如何锻炼意志力

 时间:2024-10-16 13:36:50

1、制定明确的目标。比如去爬台阶,要定好目标后再去努力爬,否则爬起来没有动力,人也很懒散了。今天定下爬100个台阶,达到后明天爬150个台阶,依此类推,不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。

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2、心里要充满希望。练长跑能很好的锻炼人的意志力,特别是在运动会上,跑3000米的人往往都是有很强的意吲柏杷铼志力的,如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑,心中要有希望,比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎,这样会更加有动力了。

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3、有强烈的竞争意识。意志力的锻炼往往在竞争时非常有效,比如公司准备提拔两位员工,谁能先完成一项艰巨的任务,谁就胜任。这时竞争开始了,也是最考验人的意志力的时候,只要意志坚定,始终保持竞争意识,不怕苦不怕累,终究会获得成功。同时也锻炼了你的意志力。

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4、每天安排任务,而且必须要完成。在工作和生活、学习中,每天给自己安排任务,不完成就不吃饭了。靠着这牡啾锯辏种精神,去学习、工作,往往会获得很大的成绩,也同时锻炼了自身的意志力。比如一上午的时间做完两套题,即使连喝水的功夫也没有也要去努力完成。长此以往会不断增强自己的意志力。

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5、多在逆境中锻炼意志力。比如在学校的自习室,有时候同学们会叽叽喳喳的乱成一团,很多爱学习的都离开换自习室了,其实这也是锻炼你的意志力的大好时机,摒弃外界的干扰,一心一意的学习,只要能学进去,说明你的意志力得到了很好的提升。

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