1、出去看美丽的风景。心里嘀芟苒疾有火一定要善于调节自己，不能在屋子里窝着，可以出去看看美丽的风景，看看自然景色，这样也许心里的火就会少很多。
2、自己找个地方静一静。找个没有人的地方自己静一静，想一想是不是自己的原因，仔细想一下解决办法。
3、自己喝点去火的饮料。可以自己喝点可乐加冰或者是喝点白开水，这样也许可以去去火。
4、去海边散步。看看广阔的大海，是不是自己心胸不够开阔，所以才会导致自己上火。
5、写日记。把自己的烦心事记录在日记本里，也可以撕下来放在瓶子里，飘向远方。
6、找朋友吃饭。可以和好朋友进行倾诉，找到好朋友一起吃顿饭，让好朋友帮你出出主意。
7、和朋友一起出去玩玩。出去散散心也是不错的选择，找到好朋友，一起去野炊，去旅行。
