1、良好的作息时间。尽量不熬夜，争取每晚11点左右就上床睡觉了，如果睡不着，可以看看书或者听听书之类的，寄开拓自己的阅历，又催眠，可谓一举两得。
2、不睡懒觉。一般早上7点左右起床比较合理，睡够6~8个小时即可。个人觉得，一个成熟的男性，不是那种赖床的男性。就算没有闹钟，生物钟也能叫醒的男人。这样的男人就算40岁以后，身体也不会差哪里去。
3、早餐营养丰富。35岁的男人，不能再像17岁的少年那样，抓一个面包就是一顿早餐。你应该为自己准备更有营养，能唤醒你整天活力的早餐。谷类，膳食纤维，维生素，微量元素等等都应该齐全。
4、午餐就尽量选择荤素搭配营养的套餐吧。如果你的爱好是做饭，不妨为自己做午餐，然后带去工作的地方吃。这样就不用吃外面高盐多油的套餐啦。
5、争取戒掉那些不良的习惯。35岁以后，如果你还抽烟喝酒，而身体状况又不好，还是建议戒掉这些不良的习惯。其实你来到这个世界的时候，原本就不会这些习惯，也是长期养成的，我相信如果你有毅力，戒掉这些也只是时间的问题。
6、35岁的男性，最好不要吃那些高热量的快餐。很多人忙工作，就忘了午餐。过了餐点就是汉堡可乐唐塞自己。35岁以后的身体，对于高热量的速食餐，消化起来也相当费劲呢。尤其是吃了又长期久坐，久而久之就让脂肪堆积，身材严重走形。
7、其实35岁的男性，应该是非常迷人的。那个时候的他已经开始有了男人的担当，不再是妈妈的乖宝宝。自己也是孩子的爹了。能分清孰好孰坏。其实健康的饮食你心里肯定有一份计划，不需要小编来告诉你这些。只是你在执行你的计划没有，就不得而知啦。
