1、工作环境和居室内应有防暑降温措施，保持室内适宜的温度和湿度。
2、夏天容易出汗，带出大量水分和盐分，应常补充淡盐水。饮用绿豆汤等消暑饮料。
3、不要暴食冷饮，和绿茶热饮为佳，有利于排汗散热，防止中暑。
4、合理膳食，补充富含蛋白质，维生素、无机盐的食物，如肉、蛋、牛奶、瓜果蔬菜。
5、作息时间规律，保证充足睡眠。
6、外出时要打遮阳伞或者戴上遮阳帽，防止日光直射，引起晒伤等病症。
7、穿衣宽松，有利于通风散热。
8、每天洗澡，保证皮肤清洁，汗腺通畅，利于身体排汗、散热。
9、适当参加体育锻炼，使植物神经保持良好的调节功能，有利于在高温天气对环境做出应激反应。
10、夏天病菌容易滋生，注意个人卫生及饮食卫生，不要吃腐败变质的食物，预防疾病。
