1、第一点：沐浴。 洗澡对于人们而言，是一件经常，而且很平常的事情，工作一天下来，舒舒服服的洗个热水澡，可以洗去你一身的疲劳，让自己变得很轻松。 这里建议大家用泡澡的方式，泡澡有利于全身细胞的舒展，也更容易清洗自己身上的污垢。 当然，没条件的话咱也不勉强，我们可以让热水尽量的从后颈至背上冲下去，尽量冲久一点，保持一分钟至两分钟，对于消除疲劳的效果也是非常有的。
2、第二点：烹饪。 一天的工作之后，下班回到家，自然是找吃的，但是我们有时间的情况下，为什么不自己尝试一下下厨的滋味？而且还可以培养一个自己的兴趣爱好。 有一句俗话是这么说的，会做饭的人拎枋辏话都有福。 这里是指会做饭的懂吃，知道吃什么对身体好，知道什么好吃，对于上班族的我们来说，一天到晚对着有大量辐射的电子产品，辐射是非常大的，而健康又是我们最重要的东西。 所以，既培养了一个自己的爱好，满足了自己的口福，又调节了自己的身体，朋友们值得一试。
3、第三点：听音乐。 音乐，有心灵之窗之称，它反映着人们心里的情感，是心灵交流的平台。 下班路上，坐在公交车上，挤着地铁，周围的陌生环境会让人们自然的产生不安，这时候，来一首音乐吧，让音乐，带我们离开这些噪杂的尘世间。 对于现代的年轻人来说，大部分都有一些失眠症，睡前可以放一首轻柔缓慢的纯音乐，有助于进入睡眠。
4、第四点：读书。 行万里路，读万卷书，我们天生就懂得思考和学习，学习和思考，能使人进步，即使是再博学的学者，也有他不懂的盲区，所以，学习是我们人生中必不可少的环节。 但是我这里要说的读书，是看一些有趣的读物，来放松自己的神经。 比如现在网上比较流行的小说，又或者一些囧事囧图，都有助于放松自己的心态，但是切记不要沉迷，适可而止。
5、第五点：游戏。 有的朋友，工作压力大，喜欢在游戏这个虚幻的平台发泄一番，正常游戏时间也有助于放松自己，但是呢，还是那句话，适可而止，不要为了一件虚拟物品，一个虚拟的头衔去熬夜，不值得，也划不恝依在绌来。 其实游戏对于我们来说，重要的不是内容，而是过程，在游戏的过程中体验到的游戏，游戏人生，给自己定好位，一切莫太过于强求，要求太多，失去的也多，等价交换这个道理都懂的。
6、第六点：自省。（重点） 孔子曰：吾日三省吾身。这小学语文老师说烂了的六个字，不知道大家有没有放在心上，很可笑的是，我们理解了这句话的字面意思，但是却瞀闩程狨从来没有实践过老祖宗的教诲。 这里的自省，并不是说你有事没事就省一下自己的行为(也不是不可以，看个人），而是指入睡前。 入睡前，坐在书桌前，或躺在床上，静下心来，认真回想一下自己今天做了什么。 从早上第一杯牛奶开始（笑），一直到晚上躺在床上，自己做过什么，去了哪里，和什么人接触过，甚至说过什么话，都回想一下，让自己的一天在自己脑里过一遍。 过完一遍后，第二天需要做的事肯定也就扫出来了，不至于忘掉，可以用笔记本，或手机里的便筏，记录下来，俗话说读不如写，写可以增加自己的记忆力。 长期这样保持下去你会发现自己的生活很有规律，做事也很有条理。
