1、一、培养规律运动的习惯所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。建议每周运动3-4次，每次至少30-50分钟的快走或慢跑。
2、二、时不时进行拉伸拉伸能促进身体整体循环，预防关节和肌肉僵硬。建议每天隔一段时间就拉伸一下身体。
3、三、戒烟尼古丁易阻塞动脉，对正常脑部及供血造成不良影响。
4、四、多吃抗动脉硬化，降血异鲢阍羟压食物很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。平时可以多吃含有丰富钾的香蕉，有助于抗脑动脉硬化；大蒜，促进葡萄糖转姝耒匝揎化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
5、五、控制血压在合适的范围血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要将血压控制在合适的范围。
6、六、控制血糖、血脂即使身体纪康的中老年朋友每半年或1年检测血糖、血脂也非常有必要；已经出现血脂、血糖异常的，积极调整生活方式，规范用药，将血糖、血脂控制在标准范围。
