1、早起空腹，就会比较难受。不要饿着。在床头备上点零嘴，饼干，或者是面包片之类，起床可以吃一点儿。
2、孕后，跟之前的口味会发生变化，你如果觉得某样食物让你恶心了，可以记下来。下次避免接触到这种食物。
3、食物既要有营养，还要易消化。少吃多餐。勤喝水，孕吐严重，要避免脱水。每次少喝些，可以搭配汤水。
4、换换就餐的环境。去空气新鲜的野外。或者是公园，小河边之类。心情舒爽了，说不定，孕吐反应就小了。
5、给自己暗示。当你觉得有些恶心的时候，最好是赶快转移注意力。深呼吸，不要为孕吐做准备。而是先让自己放松。
6、一定要多休息。孕妇贪睡。孕吐严重，影响睡眠，精神状态就会差。利用睡眠，能养养精神。
