1、现代人们工作压力都特别大，所以经常感觉身体疲惫，那么怎样缓解最有效呢？
2、首先一定要做的就是缓解体力的疲劳，这里指的是体力，而不是精神疲劳。表现为四肢乏力、肌肉酸疼
3、缓解体力疲劳的方法很简单，最简单的就是睡觉，睡觉前如果用热水泡脚效果会更好一点。
4、再就是缓解脑力疲劳，头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降等脑力疲劳最合适的方法就是参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等
5、再有就是缓解疾病带来的疲劳，生病了千万不要硬挺着，一定要及时去医院治疗。
6、再有就是精神的疲劳，引起精神疲劳的最主要的原因是精神压力过大。
