冠心病患者适宜的运动

 时间:2024-11-02 11:10:50

1、步行:冠心病患者可以每天进行步行运动,每次可尝试散步半个小时或是1小时,但是要注意不行时步态稳定,呼吸自然,防止跌倒。

冠心病患者适宜的运动

2、慢跑:冠心病患者在慢跑时,应先做好准备运动,换上合适的运动鞋,跑步时,保持轻松的步伐,并时刻注意地面和周围环境 ,防止失足跌伤,跑完步后可缓步慢行,或是进行一些放松活动,如体操等。

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3、骑自行车:冠心病患者在行车时应保持上身稍前倾,避免用力握把,如条件允许的话,可应用功率自行车,在室内进行运动锻炼,这样可以达到运动量标准化,便于观察比较。

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4、游泳:专家告诉我们,有游泳经验的人可时长进行游泳运动,但是要注意游泳时间不宜过长,以防止肌肉痉挛。

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