1、坚持锻炼。长期锻炼可以提高人体的免疫力，提高人体对病毒的抵抗能力，长期的运动还有利于形成自律的生活方式。
2、多喝水。这个水不是指糖分极高的奶茶或者碳酸饮料等，而是白开水或者泡茶喝也可以，很多茶水喝了不仅可以降脂护肝还可以明目。
3、多吃水果。水果里面含的都是天然的维生素和纤维素，能帮助人体排除身体内的毒素，缓解便秘等，多吃水果皮肤还会变好。
4、饮食规律。少吃辛辣刺激的食物，三餐规律准时，尽量不吃夜宵，夜宵不仅会长胖，还会加重肠胃负担。
5、不吃不健康食物。一定要记住，薯片、泡面是零食不是正餐，不能把这些食物当成日常的正餐，远离这些不健康的食物，就是远离不健康的你。
6、定期体检。一定要知道自己的身体情况，血压高的可以在日常多吃一些降压的食物，血糖高的就尽量少吃一些糖分过高的食物，日常的食疗绝对是最好的”药“
7、心态乐观。态度积极乐观，每天微笑的面对生活和工作，要懂得排解自己的坏情绪，要做一个充满正能量的人。
