1、练习瑜伽有很多好处，但你必须在执行灵性体位前后照顾你吃的东西。这里有一些提示要遵循正确的饮食。
2、瑜伽应该在适当的指导下完成，它确实有益于一个人的健康和健康，健康博士说。“每天练习瑜伽有益于身心健康。它还可以改善你的身体的皮肤和血液循环，从而增加细胞和组织的氧合作用。
3、这是皮肤改善状况的反映，尽管每天练习瑜伽都是明智的，但为了增强优势，也必须相应地遵循饮食习惯。专家说，练习瑜伽之前和之后你吃的东西是非常重要的。
4、专家说：你不应该空腹练习瑜伽，在做瑜伽之前，先回香蕉和坚果一个半小时。水果会增加你的能量，坚果是抗氧化剂的重要来源。
5、专家还还提醒在做瑜伽时不要喝水。“在练习縻兼疝忖瑜伽之前半小时喝几杯水。练习瑜伽后不要急于喝水。让你的身体放松。专家说，并建议15分钟后喝水。早餐前需要等待半小时，在练习瑜伽前后必须小心避免油腻食物或咖啡因。
6、专家说：你的早餐应该含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质，素食主义者可以选择面包，有很多蔬菜。非素食者应该有鸡蛋，水果和一杯牛奶。
