1、鸡蛋配小米粥。提前熬好小米粥，早晨起来煮个鸡蛋或者煎个鸡蛋，配上一碗小米粥，这样既营养，又可以吃饱，就不会影响工作和学习了。
2、麦片。麦片对于上班族来讲，尤其在外打工的人来说就方便很多，没有人帮忙煮粥做饭，就自己上班之前冲一碗麦片，营养、饱腹又实惠。
3、包子。一般上班路上都有很多早餐可以买到，所以可以买个包子吃，口味比较多，早起没有胃口的时候，可以有更多的选择。
4、豆浆加豆沙包或藤舔趾贶者馅饼（非油炸）。如果喜欢甜的，可以豆浆搭配豆沙包，如果不喜欢，可以搭配一个馅饼，馅饼不要选择油炸的，煎的东西早晨吃还是勉强可以接受的。
5、煎饼果子。煎饼果子是受很多人喜爱的小吃之一，早餐也可以吃一个煎饼果子，最好是多夹菜，不要薄脆。早晨吃油炸的不是很好。
6、馄饨。如果有时间，大家可以到店里坐着吃个馄饨，尤其冬天，天气比较冷，吃点带鳓因瘵坛汤的东西会比较舒服。不过馄饨还是不要每天都吃，因为饭店里煮馄饨的水长时间烧着煮馄饨，总是吃也是不健康的。
7、牛奶加面包。这是很多人的选择，但是我不太喜欢这种早餐，但是也的确比较方便，营养也不错，所以大家喜欢也可以这样吃。
