1、要用“经典”牙线。牙线不锋利就没法刮除牙斑，那种老式的“经典”牙线是最佳选择，含蜡不含蜡皆可。牙线有两种基眺螗熨膣本类型：尼龙（复纤维）牙线。这种牙线是用许多尼龙纤维制成的，有弹性，相对较容易扯断 。尼龙牙线有含蜡的也有不含蜡的。聚四氟乙烯( 单纤维) 牙线。这种牙线是用单根细线或细丝制成的，即使牙齿很紧，也能比较容易地滑进牙缝。
2、将牙线两端分别绕在两中指上，每一端长度皆为45-60厘米。
3、用拇指和食指捏住牙线。
4、刮上牙齿时，拇指着力；刮下牙齿时，食指着力。
5、轻轻用牙线刮牙齿。
6、当牙线刮到牙龈时，将其环绕牙齿弯成“C”状，然后继续刮，一直刮到牙龈深处的牙缝。
7、每一颗牙齿都要上下刮好几次，不要忘了牙齿背面也要刮。
8、刮牙齿时，牙线要用力勒住牙齿。不要忽视臼齿。很多人用牙线刮牙齿时都会忘记嘴巴深处的臼齿，而这里正是牙龈问题及蛀牙高发的温床。
9、新买的牙线要先拉直，你可以先将牙线缠在一只手上，然后一边将线放出一边缠到另一只手上，这样牙线就可以拉直了。
