1、压力导致白发精神长期处于绷紧，紧张症状，很容易导致头发早皈寿凿几白，睡眠不好、睡眠不足和熬夜，都容易导致出现白发。所以我们要从病原去调节自己，放宽心态，尽量做到睡眠充足，不熬夜等等。
2、肝血不足头发和人的肾气肝血关系很大，故称发为肾之精华、血之余，中医一般要知道一个人肾气和肝血足不足，只要看头发就知道了。那么我们来说说肾气和肝血不足的食疗法吧。
3、乌鸡首乌当归汤食材搭配：乌鸡半只、首乌10克克、当归10克、枸杞10克、大枣5粒、姜片适量，加水炖煲成浓汤吃，一周吃1-2次。
4、黑豆猪骨汤食材搭配：黑豆200克、猪腰骨头600克、牛膝10克、当归10克、枸杞10克、姜片适量加水炖至成浓汤。
5、鸽子桂圆汤食材搭配：鸽子1个、党参5克、红枣3粒、桂圆肉5克、芡实10克、姜片适量隔水炖成浓汤。
6、老鸡淫羊藿汤食材搭配：老公鸡1只、黄芪10克、淫羊藿10克、当归10克、鸡血藤20克、肉苁蓉15克、红枣5粒、姜片适量，用水煲至成浓汤。
