1、合理的饮食：是合理饮食，而不是禁止饮食。所谓的合理就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃半饱。
2、多吃蔬菜水果：每天要多吃蔬菜水果，少吃肉类食物，因为肉类产品含有大量的脂肪，而脂肪是增加体重的罪魁祸首。
3、每天多喝水：我们的身体大部分都是由水组成的，所以建议每天喝2000ml以上的水，保持体内水含量。
4、尽量少吃零食：很多女孩都是比较喜欢吃各种各样的零食，这样的饮食是非常不可取的。建议少吃零食，尤其是晚上。
5、多做运动：多做有氧运动，有氧运动包括跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
6、不能盲目的吃减肥药：市场上出现了很多的减肥产品，其实减肥产品没有几个能到达很好的效果，而且花费很高，终究不值当的。
7、多注意休息：一般每天需要保持7小时左右的休息时间，尤其是晚上，最好能在晚上十点之前休息，早上六点左右起来进行锻炼。
