1、不熬夜现在的生活节奏越来越快速，很多自称加班狗的上班族，熬夜已经是家常便饭，但近年来猝死的新闻屡屡发生。健康长寿的第一秘诀是不熬夜，熬夜越多，越容易变老，健康的生活方式是早睡早起。
2、每天准点起床除了不熬夜之外，每天也应该准时准点起床，你可以利用早起的时间做很多事情，学习一门课程、跑步、做早餐等等，每天睡八小时的睡眠时间，赖床的习惯是不好的哦。
3、每日一个水果健康的生活，应该是每天吃一个苹果，或者每天都要吃水果，水果能补充人体的维生素，也能有助于消化，促进肠胃的运动，是很有必要的。
4、保证准时的一日三餐每天准时吃饭，才不至于有胃病，胃病很大的程度都是不规律的饮食，经常熬夜游玩，错过了饭点，久而久之，才会引起胃病的发生。所以，要准时的一日三餐。
5、每天补充水分水是人类不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸饮料去代替水，白开水是健康之源。
6、每天都要运动长寿的人，都是每天都运动的，无论是少年、中年、还是老年，都必须每天保持适量的运动，身体才会健康。可以每天跑步、慢跑、或者走路散步，都是非常好的运动。
