1、首先饮食营养要保证：五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。注重食品多样性和营养丰富，是保证机体吸收的关键。。
2、要坚持锻炼身体： 生命在于运动，可是在运动中大家一定要注意身体和和心理的双重运动，在生活中大家不仅要四体勤快，更要善于动脑。这是很重要的。 一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷。因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件。
3、要保持心情愉快，它是生活幸福的标志，孀晏弁钾也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。聊天、打打牌等，都是很好的娱乐。不要闷闷不乐，不要躲避锑郎颥坜游戏。大人也有大人的游戏方式，这是生命的乐趣，更是长寿必不可少的因素。因此，心情愉快是健康长寿的必备条件。
4、每天要保证足够的睡眠，睡眠不足是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉，更不是夜里不睡白天睡。不要贪黑熬夜，不要赖在床上。操劳过度或失眠是危害健康的大敌。
5、要保证居住环境良好：尽管我们的生存环娓搠础拔境在逐渐的被城市的喧嚣所淹没，但是我们要注意自身周围小环境的平衡，大尸园拽诟家可以做日光浴，这些对身体健康是有很大好处的。不要环境污染，不要被动吸烟。吸烟有害健康，和吸烟的人经常一起同样会伤害身体的。要努力使自己的生存环境中的空气清洁，这也是健康长寿的重要保证。
