1、要确保减肥的最佳方法，每天坚持要喝的饮水量要高于1575ML，也就是说每天还要大于这个数（为最佳饮水量），然后按照个人信息，统计一个月后，看看，这一个月下来，有没有减肥就知道了。
2、还要坚持每天跑步1次，至少一次坚持跑30分钟左右，根据个人调查，运动量30分钟后，可以激活你的脂肪分解酶，这样也能多多少少消耗你身体中的脂肪，这样身体会越来越苗条。
3、不需要体重称了，需要用脂肪称，然后关注你的体脂和肥胖的围度，这就是减肥的知识。
4、喝什么水最重要呢，自然是白开水了，现在超市里的，碳酸的饮料水，有关添加色素的水层出不穷，这些要喝，尽量少喝为好，反正要减肥，还是选择纯净水为最佳的饮品，这样既干净，又能减肥哦。
5、请记住喝我们放心的白开水，才是硬道理。
6、当然，坚持喝水后，能保持身材，但也要切记，节约一些不必要需要用水的地方，这样不是能提倡喝水的好处，还有节约水的好方法，太妙了。
