1、夏季，女生大多衣着清凉，有一个平坦的小腹也成为穿衣致胜的法宝。但便秘却让小腹突出，赘肉横生。一方面是长时间没有排出的宿便在肚子里占了空间，造成小腹突出，另一方面，粪便被肠道反复吸收，也会造成腹部赘肉的增多。如何消除便秘，享受清凉一夏也成为许多女性苦恼的问题。
2、便秘的一个很重要的原因就是日常饮水不足，肠道内食物残渣的水分被不断吸收，造成粪便过干过硬，同时也会造成大肠蠕动变缓。早上起床后，可先喝一杯温开水，补充流失的水分。
3、肠品疏饯懒道内益生菌的不足也会造成肠道蠕动缓慢，导致便秘。低聚果糖可使体内的双歧杆菌等有益菌增殖10到100倍，抑制肠内有害菌的生长繁殖，促进肠道蠕动，有效缓解便秘。可适当服用萼甜啭逖天基权御康通畅本，消除便秘，通畅每一天。
4、日常可饮用玫瑰蜜枣茶，蜜枣富含果胶，软便效果极佳，玫瑰也有软便之效。一杯玫瑰蜜枣茶，即可补充水分，又可软便，有效消除便秘。但需注意玫瑰具有活血化瘀的功效，孕妇不宜饮用。
5、事实上按摩腹部对治疗便秘也有一定的效果，按摩腹部可以促进肠道蠕动，但按摩时必须顺着肠道蠕咿蛙匆盗动的方向，以顺时针的方向画圈进行按摩，每次按摩10圈，每晚睡前按摩一下，让你拥有平坦小腹。
6、此外，治疗便秘还需注意日常生活作息要规律，饮食结构要科学，荤素搭配，平时注意及时缓解生活、工作压力。
