1、一定要吃早餐。长期不吃早餐对我们身体是极为不利的，在醒来之前喝一杯温开水，这时我们身体是急需补充水分。
2、早睡晚起。晚上不要熬夜，逼着自己睡觉养成习惯，不要玩手机，那样会更睡不着，全心全意的听歌，过不了就睡了，心不要有任何杂念。晚起不是早上到了中午才起，而是应该慢慢的起床，你的身体还没有完全复苏，这时候应该尽量慢。
3、每天多喝水。人的身体一大部分是水构成的，每天补充适量的水分，对我们身体是非常有利的，尽量少喝饮料。
4、饮食清淡。清谈不是少吃，而是味道清淡，太咸太油太辣长期下去，都可能损害我们身体。每顿不能吃的太饱，每个人的体质不一样，感到八分就可以了。
5、经常锻炼。身体的毒素排泄不能完全排出去，还有一部分需要我们运动出汗，每天大汗淋漓，有时反而会损害我们身体，每天运动到微出汗就可以了。早上最适合锻炼，天气不好就不要出去了。
6、按时排泄。便意来了就要排出来，如果不是特殊情况，憋在我们体内是非常不利的，所以不要让我们身体有宿便。
7、心志健康。情绪是我们身体的一部分，我们要培养好的情绪习惯，不能过分高兴，也不能过分悲哀，要适应好身边的环境，每天用积极的心态去面对。
