1、孩子幼儿园前，对这个世界是懵懂的，都很爱听故事，按时上床就有故事听，用孩子喜爱的方式引导孩子早睡
2、幼儿园时老师会给表现好的孩子奖励星星，笑脸之类的小奖章，家长也可以模仿老师的方法，备点笑脸易七淄苷之类的小贴画，表现好了，就奖励一个，很有效果的
3、上大班了，可以和他一起制作一张简单的起床睡觉表，约定上床睡觉及起床的时间，封他当个“大官”监督员，让他为大家打√或×
4、上小学了，对实物有一定的判别能力啦，带他去选一个有个性的小闹钟，让他自己定好，监督全家执行起床任务，孩子都喜欢被夸哈
5、上小学啦，不光睡觉起床，要多加点内容进去，主要是培养孩子时间观念及学习能力
6、睡觉前引导孩子看一下他喜欢的书籍，我家起名叫做“睡前仪式”从幼儿园一锂淅铄旰直到现在，睡前不看书睡不着觉，和孩子一起总结今天的变现，比如，我们有没有对对方闹情绪，宝宝有没有做妈妈的小帮手，培养孩子的同时，家长也在进步
