卤肉饭制作方法,荤素搭配,营养百倍。

 时间:2024-10-20 05:35:00

1、准备主料及辅料,材料量如图示。

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2、温水泡发干香菇,至蓬软。

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3、肉切“石榴粒”,肥肉的size要略大于瘦肉•Tips:肉冷冻一下再切会好切很多!

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4、香菇挤干水分,再切小丁,留下香菇汤。

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5、洋葱切碎碎碎碎碎!

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6、将五花肉粒下入锅中,中小火,一直翻炒,将肉里的油“熬”出来,直到肉变成肉渣,用资鼠榘运滤网将肉和油分离。出于健康考虑,之后的炒制用油都用此时熬出来的油,不再另加色拉油or橄榄油or花生油。

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7、锅里倒入一点点刚刚熬出来的油,炒香菇

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8、炒香菇至“金黄”(闻有香菇的焦香味就对了),倒入砂锅备用

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9、将准备好香料的放入锅中炒香。

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10、炒2-3分钟,葱白变焦,辣椒不变黑的时候就OK

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11、用滤网分离香料与香料(滤网我用的是家里豆浆机附赠的豆渣滤网)

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12、锅里倒入全部香料油,放入洋葱碎炒1分钟,中小火,至“半透明”

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13、加入冰糖,换文火(最小火),煸炒熬制8--10分钟一直要搅拌翻炒,以免糊锅Tips:正宗卤肉饭应该用“酱油膏”,若是有酱油膏,那此时放冰糖要更少

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14、直到“熬化”洋葱Tips:卤肉饭中完全不应该出现洋葱的纤维口感,所以一定要熬化洋葱

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15、倒入肉粒再倒入米酒,炒至“酒香四溢”。

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16、将肉粒洋葱倒入砂锅中与香菇汇合。

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17、经过滤网,倒入泡发香菇的香菇汤,量要没过肉。

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18、开中火,倒入生抽老抽酱油膏(若是有),倒入醋调味。

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19、水开之后撇去血沫。

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20、放入之前煮好的白煮蛋一起炖,最后就会变成卤蛋啦Tips:提前在鸡蛋上用牙签戳几个眼,方便入味

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21、盖上锅盖,炖1小时,最小火;中途尽量不开锅,实在不放心也要减少检查次数;同时,西兰花洗净焯水备用。

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22、到时间之后,开盖中火收汁

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23、碗底盛半碗白饭,瞄酡吩秸卤蛋对开切半,白饭上一半倒上卤肉,一半摆好西兰花。小香葱洗净切碎,随意撒于表面。Done!^_^

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