1、首先对于男方和女方来说，在离婚之初的话，肯定都处于痛苦之中，但是这是需要一个缓和期的。
2、其次，要想化解这种痛苦，就是要对自己不断的一个心理暗示，让自己从这种情境当中走出来。
3、你也可以出去找几个好朋友一起出去旅游，因为缓解痛苦的好方法就是转移注意力。
4、很多人只能说可以借酒消愁，虽然这在一方面可以麻醉自己的神经，但是最好的方法还是少喝适量的喝。
5、不要的一味纠结在离婚的这个痛苦当中，有的时候你应该觉得两个人既然已经散了，是给各自彼此更好的幸福。
6、你可以去听一些轻松缓和的音乐，至少音乐可以疗伤，这些都是被很多人所熟知的。
