1、明确目标，正视事情很多时候我们砂泽猎曛烦乱、不耐心，都是因为我们不够重视，或者意识到了事情的重要性但心里比较急躁想一蹴洹彭岣啬而就，这个时候我们需要首先明确我要干什么，这个很关键，明确了目标才会正视要做的事情！【提示】不妨多想想事情做完了自己会有哪些收获，或者明确了目标让自己有事情可做！
2、戒除浮躁、急躁在内心告诉自己，凡事不能一口气吃成个胖子，要把事情分目标、分阶段来一步步完成，急躁和浮躁，无济于事，与其急不可耐的做，还不如放平心态有条不紊的稳扎稳打。【提示】饭要一口一口的吃，事要一点一点的做！
3、听能让自己静心的轻音乐这里的曲子一定不要是动感、流行、欢快的，要听自己喜欢的能耐着性子完全听完的，比如“天鹅湖”“月亮河”等舒缓而又温馨的曲子。
4、保证睡眠保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件，睡眠好了就会有精力去应对生活中的一切纷杂事物。
5、更换周围环娓搠础拔境，摒弃干扰因素如果觉得周围实在太吵或者无法安心，那只能从环境入手，如选择空无一人的教室或者安蚜扪裎风静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！
6、闭目休息，充分放松自己如果还是不行，那就尝试着让自己闭目养神，放空思想，全身放松，进入冥想状态，只想一件事或者什么都不想！
7、练字、抄写喜欢的句子，写日记等还有一个办法就是练字，或者抄写自己喜欢的句子，写日记自己和自己对话，这样可以让自己慢慢先进入状态，然后再转移到自己应该做的事情上面！
